Los martes y jueves a las 18.30 estamos juntándonos una buena grupeta de 15-25 corredores.

Salimos desde el Estadio y hacemos un calentamiento de 20 minutos (Estadio-Prado-Coras-PaseoUniversidades-NievesCano-Batán-Prado). Luego en el Prado hacemos series (50 minutos aprox - entre 7 y 9 km). Finalmente, trotamos 15 minutos para ir a la ducha con las piernas sueltas.

Seguimos los entrenos que se marcan en el siguiente plan de entrenamiento para los martes y jueves (por ejemplo hoy día 16 hemos hecho el entreno correspondiente al martes dela semana 7):

Plan Entreno Prado Martes - Jueves 18.30

Que no os asusten los ritmos que marca el plan, porque algunos van más rápido y otros vamos más lentos!

Así que podéis animaros los que queráis hacer un entreno de series en grupeta!

Muy buen apunte, y que hay de unas calles de piscina que habeis cogido los martes en Abetxuko te suena algo Gui??

Por cierto en el enlace me sale una foto pero no los entrenos

Corregido el enlace al plan de entreno.

Estamos cerrando el tema de las calles para nadar en Mendi. A ver si empezamos la semana que viene. Abriré un hilo específico con el tema cuando lo tenga preparado.

Tiene muy buena pinta el entreno este.
Me lo he guardado para cuando me anime de nuevo a correr un maratón y hacerlo en sub3h.

Que guai, y sera martes y jueves a la tarde, igual hasta puedo, ya diras..

Lo de la calle para entrenos en Mendi pinta pero que muy bien!. Mila esker Guillermo!

Respecto a los entrenos, intentaré ir al menos un día, aunque seguramente a partir de la semana que viene, que con la lesión, empecé este Lunes a correr.

Ya tenéis publicada la info sobre la reserva de 2 calles para nadar los martes.

Ciro y Aintzane nos echarán un cable según puedan para corregir errores de técnica de natación.

http://www.42195.es/ciro_tobar-1_31_1417_0_m3.html

Nos vemos!